Cada 4 de marzo, en el Día Mundial contra la Obesidad, se busca generar conciencia sobre esta enfermedad y promover acciones para su prevención y tratamiento. Chile enfrenta una de las tasas de obesidad más altas de Sudamérica, lo que hace urgente abordar esta problemática de manera integral.
¿Qué es la obesidad? Definición y causas
La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa corporal, lo que aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y ciertos tipos de cáncer (Organización Panamericana de la Salud, 2025).
Según el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile, esta enfermedad no es solo un problema estético, sino un factor de riesgo para múltiples afecciones médicas graves (INTA, 2021).
Principales causas de la obesidad
🍔 Dieta alta en calorías y ultraprocesados
👉🏻 Sedentarismo y falta de actividad física regular
🧬 Factores genéticos y metabólicos
👉🏻 Desbalance hormonal y estrés
😴 Falta de sueño adecuado
Cifras de la obesidad en Chile y el mundo en 2025
A nivel mundial
- La obesidad se ha triplicado desde 1975.
- Más de 800 millones de personas en el mundo padecen obesidad (OPS, 2025).
- En América Latina y el Caribe, el 60% de los adultos y el 33% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad (OPS, 2025).
En Chile: Datos alarmantes
- 42% de los adultos chilenos son obesos, posicionando a Chile como el país con mayor prevalencia de obesidad en Sudamérica (El País, 2025).
- En cinco años, 14 millones de adultos en Chile podrían padecer obesidad (BioBioChile, 2025).
- El 83% de los adultos tiene sobrepeso y los niños también presentan altas tasas de obesidad, especialmente en entornos urbanos (Medtronic, 2025).
Prevención y tratamiento de la obesidad
¿Cómo prevenir la obesidad? Consejos clave
1. Alimentación saludable: Consumir frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, evitando alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares (Cadena SER, 2025).
2. Ejercicio regular: Realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana (OPS, 2025).
3. Descanso adecuado: Dormir bien ayuda a regular hormonas y el metabolismo (Cadena SER, 2025).
4. Atención médica y apoyo profesional: Consultar con especialistas en nutrición y endocrinología.
Un llamado a la conciencia: La obesidad no es solo un problema individual
La obesidad afecta la calidad de vida y tiene impactos físicos, emocionales y sociales. No se trata solo de cambiar hábitos individuales, sino de promover políticas públicas que faciliten estilos de vida saludables.
➡ ¿Cómo podemos ayudar?
1. Promoviendo la educación nutricional en colegios.
2. Fomentando espacios seguros para la actividad física.
3. Creando campañas de concienciación sobre alimentación saludable.
Prevenir y tratar la obesidad es un compromiso de todos. ¡Hagamos la diferencia!
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